Čini se da je puno lakše vježbati za suhih i svijetlih ljetnih mjeseci, kada je tako velik izbor aktivnosti. Zimi može biti teško odoljeti iskušenju da se jednostavno udobno smjestimo i ostanemo unutra, na toplome. No, redovito umjereno vježbanje ne samo da jača vaš imunološki sustav koji vam pomaže da se obranite od zimskih prehlada i gripe, nego vam isto tako daje i energiju i pozitivni stav.

Protein gradi i održava mišićnu masu. Mišići su vam potrebni za razgradnju masti!

Mišići su teži od masti. Kada ste na ‘niskokaloričnoj’ dijeti, tijelo ‘smanjivati teret’ tako što će najprije izlučivati vodu, potom mišiće, a tek onda masti.

Grickate li potajno? Jedete radi utjehe? Dosade? Treba li vam zaista ovo rebro čokolade? Bez obzira tražite li dobar međuobrok koji će vam pomoći u kontroliranju težine ili samo zdravu alternativu bezvrijednoj hrani i slatkišima, možete uživati u ukusnim, hranjivim, slatkim i slasnim malim obrocima bez brige o šećeru, masti, soli, kalorijama, ugljikohidratima i dodanim kemikalijama!

Ta je pomisao uznemirujuća ako se sjetimo koliko šećera, masti i bijelog brašna skrivenih u gotovim jelima konzumiramo svaki dan. Vrijeme je da promijenimo loše navike koje smo stekli u protekla tri desetljeća i da počnemo jesti kako bismo poboljšali zdravlje, a ne naškodili mu!

O mastima je mnogo toga lošeg pisano i kod mnogo ljudi samo spominjanje te riječi može izazvati loše raspoloženje. Masti možete pokušati izgubiti, sakriti i izbjegavati, ali vaše tijelo ih ipak treba.

Jeste li zbunjeni svim tim porukama u medijima? Jedite ovo, nemojte jesti ono! Vrijeme je da zaboravite sve te proturječne poruke i primijenite lagan, ugodan i vrlo uspješan pristup onome što jedete. Sastavili smo savjete koji su koncizni, jasni i lako ih je pratiti; brzo ćete steći samopouzdanje i kontrolu nad svojim odabirima hrane.